Jednou z největších a nejčastějších překážek, proč se začínající (ale často i pokročilí) koučové pořádně “nepoloží” do koučování a samotné práce s klienty, není problém s klienty, ale je to problém kouče: nízké sebevědomí.

Osobně mám radši pojem “sebedůvěra”, protože to není jen o sebe-vědomí, ale zejména o tom, jak moc si věřím, o sebe-důvěře. A ještě mám ráda přívlastek “zdravá” sebedůvěra, protože nejde o to posilovat si vlastní ego.

Typické pochyby koučů

Koučové mají často tyto myšlenky:

• nejsem dost dobrý/á
• co když to pokazím (ještě toho neumím tak moc)
• co když přijde situace, se kterou si nebudu vědět rady
• co když klient už nebude chtít znovu přijít
• a už vůbec… nemůžu si přece dovolit říct si za to nějaké slušné peníze… jak by to vypadalo…

Poznáváte se v tom?

Rozumím tomu. Zdravá sebedůvěra se většinou nevybuduje přes noc, vyžaduje to postupnou práci na sobě, krůček po krůčku.

Pevný bod: základ zdravé sebedůvěry

Základ zdravé sebedůvěry vidím v tom, když máme jakýsi “pevný bod”, ke kterému se můžeme vždy vrátit a ukotvit se v něm.

Když zafouká vítr pochybností, podlomí se mi kolena, znejistím, něco se mi (opravdu) nepovede, začnu se srovnávat, začnu si říkat: “z tebe nikdy nic nebude”, a spousta dalších variací téhož, vrátím se ke svému “pevnému bodu”. Spustím kotvu své identity.

Vytvořte si zlatou větu sebedůvěry

Váš pevný bod může být velmi individuální…

Ale jednou krásnou technikou je technika “zlaté věty”… Také bychom jí mohli říkat “zlatá věta sebedůvěry”.

Vytvořte si nějakou svoji jedinečnou větu, která vás osobně povzbudí, když vám nebude dobře a když vaše sebedůvěra spadne.

Může to být vaše jedinečná věta, kterou si vytvoříte jen sami pro sebe, může to být nějaký chytrý citát…

Například:

• Jsem jedinečná. Mám své úžasné silné stránky a talenty. A budu pomáhat lidem tím, kým jsem. (A nebudu se srovnávat.)
• Mám dost síly a moudrosti na to, abych uskutečnil vše, co mám dnes uskutečnit.
• Nepovedlo se? Nevadí. Ani Edison nevymyslel žárovku napoprvé. Jdeme na další pokus.
• Co si myslím o sobě já je důležitější než co si o mně myslí druzí. (To je Seneca, mimochodem 🙂
• Jsem na sebe vlídná. Jsem ochotna se i dnes učit a růst.
• Jsem …… A proto …. (doplňte si)

Anebo i taková: 🙂

• Když tě kopou do zadku, znamená to, že jsi vpředu.

Jak posílit svou sebedůvěru

• Napište si svoji “větu sebedůvěry” velkým písmem, třeba i barevně a vystavte si ji někam, kde ji budete mít před očima, kde vás povzbudí, kdykoliv kolem ní projdete.
• Každý den si svoji “větu sebedůvěry” řekněte aspoň 1x nahlas. Ideálně před zrcadlem, nebo aspoň nahlas. Třeba na začátku dne.

Budu moc ráda, když se se mnou podělíte, co Vám pomáhá na posílení zdravé sebedůvěry.

A taky, co to s Vámi bude dělat, až si vytvoříte a začnete používat svoji “větu sebedůvěry”.

Na Váš rozvoj! 🥂

Daniela